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Wissenswertes

Alle Kategorien Interviews Allgemeine Tipps Ernährungstipps Trainingstipps Bekleidungstipps Aktuelles
Mit der Beweglichkeit kommt das Tempo
Trainingstipps 06.07.2021
Mit der Beweglichkeit kommt das Tempo

Stabilität im unteren Rücken ist für einen guten Läufer wichtig, Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule ebenso. Die Mischung aus «Beweglichkeit oben und Stabilität unten» macht dein Joggen effizienter und schneller.

Die wichtigsten Wettkampftipps
Trainingstipps 01.07.2021
Die wichtigsten Wettkampftipps

Es ist bestimmt lange her, seitdem du das letzte Mal mit einer Startnummer und Gleichgesinnten an einer Startlinie gestanden bist! Mit unseren Tipps wird dein erstes Rennen nach der langen Pause ein Erfolg.

Auf der Überholspur ohne Rückenschmerzen
Trainingstipps 09.06.2021
Auf der Überholspur ohne Rückenschmerzen

Wer kennt dies nicht, etwas länger auf dem Fahrrad und schon zwickt der untere Rücken oder der Nacken? Nun kannst du nicht nur die Schmerzen beseitigen, sondern auch noch gleich deine Leistungsfähigkeit erhöhen.

Gesunde Gewohnheiten vor, während und nach dem Training
Trainingstipps 26.05.2021
Gesunde Gewohnheiten vor, während und nach dem Training

Deine Gewohnheiten vor, während und nach den Trainingseinheiten können über deine Fitnessziele entscheiden. Diese Tipps helfen dir, deine Leistung zu maximieren.

Wusstest du, dass...
Trainingstipps 12.05.2021
Wusstest du, dass...

...Abnehmen mit Sport am Morgen besser gelingt, als mit Sport am Abend?

Anfersen macht das Laufen schnell
Trainingstipps 11.05.2021
Anfersen macht das Laufen schnell

Die Physik hilft dir die Leistung beim Joggen zu verbessern, aber wie genau funktioniert das?

Den richtigen Dreh «rausbekommen»
Trainingstipps 28.04.2021
Den richtigen Dreh «rausbekommen»

Wer jede Umdrehung perfekt beherrscht, leistet mehr und wird viel später müde. Aber wie genau funktioniert der richtige Tritt?

Ein Blick zurück steigert die Effizienz des Laufens
Trainingstipps 30.03.2021
Ein Blick zurück steigert die Effizienz des Laufens

Wer die hintere Bein-Muskelkette beim Joggen richtig einsetzt, kann nicht nur Tempo gewinnen, sondern auch noch Verletzungsprophylaxe betreiben.

Das Knie richtig belasten – Tritt für Tritt
Trainingstipps 17.03.2021
Das Knie richtig belasten – Tritt für Tritt

Mit der richtigen Haltung und der korrekten Beinachse kannst du die Überlastung im Knie stoppen. 

Schneller werden mit Struktur
Trainingstipps 16.03.2021
Schneller werden mit Struktur

Konstant ein Jahr lang streng durchtrainieren – das geht auch bei den Profis nicht. Eine gute Struktur unterteilt das Jahr in einzelne Höhepunkte.

Der Dominoeffekt beim Laufen
Trainingstipps 03.03.2021
Der Dominoeffekt beim Laufen

Der Dominoeffekt macht dich schnell und lässt dich optimal die Gesetze der Physik nutzen. Nur wer die Vorlage perfekt beherrscht, kann sein ganzes Potential ausschöpfen.

5 Gründe, warum mehr Laufen dich langsamer macht
Trainingstipps 09.12.2020
5 Gründe, warum mehr Laufen dich langsamer macht

Dein Lauftempo nimmt spürbar ab und du weisst nicht, warum? Wenn es nicht an deinem Alter oder an einer Verletzung liegt, dann könnte einer der folgenden 5 Gründe ausschlaggebend sein. Ein näherer Blick lohnt sich auf jeden Fall.

Pulslimite im Winter?
Trainingstipps 16.11.2020
Pulslimite im Winter?

Früher lautete die Devise, im Winter nur mit tiefem Puls zu trainieren. Heute sieht man das etwas lockerer.

Wintertraining für Läufer – so geht’s!
Trainingstipps 28.10.2020
Wintertraining für Läufer – so geht’s!

Winterzeit bedeutet in unseren Breitengraden Grundlagenzeit. Und gleichzeitig bieten die kalten Monate Gelegenheit, Alternativsportarten zu betreiben.

Krafttraining für Läufer
Trainingstipps 13.10.2020
Krafttraining für Läufer

Kraft brauchen alle, das ist klar. Doch wie sieht das spezifische Krafttraining für Läufer aus? Ex-Marathonmann Viktor Röthlin gibt Auskunft.

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