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L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nelle prestazioni sportive. Leggendo l’articolo si può scoprire come incrementare i risultati, migliorare le capacità atletiche e accelerare il recupero grazie a ciò che si mangia.
Il 30-50% dei corridori attivi subisce un infortunio almeno una volta all'anno. Ecco i 10 consigli più importanti per evitare gli infortuni.
Molti runner evitano di correre in discesa. Ma se l'apparato muscolo-scheletrico è sano, si può sfidare la forza di gravità in modo molto soft. Ecco i migliori consigli.
I crampi sono un problema che prima o poi affligge quasi tutti gli atleti di resistenza. Le cause sono molteplici. Ecco come si possono circoscrivere.
A 20 anni, Konstanze Klosterhalfen è stata la più giovane atleta al mondo a infrangere i tre traguardi della velocità sugli 800 m (sotto i 2 minuti), sui 1500 m (sotto i 4 minuti) e sui 5000 m (sotto i 15 minuti).
Quando il settore industriale e quello turistico sostengono un trend sportivo, capita spesso che questo si affermi come sport consolidato, esattamente come sta accadendo al momento con il trail running.
Molte persone conoscono il dolore ai piedi. Con esercizi mirati si rendono i piedi più forti, più stabili e più veloci.
Gareggiando per il suo paese natale, la Russia, Natalia Gemperle ha vinto dodici medaglie ai campionati mondiali di C-O. Da quest'anno è diventata cittadina svizzera e gareggia ufficialmente per la Svizzera.
Vuoi partecipare a una maratona in bicicletta? Qui puoi trovare un piano di allenamento che ti permetterà di raggiungere la forma fisica ottimale per l'evento clou della tua stagione.
Un'alimentazione oculata durante l'allenamento o in gara non solo può contribuire a far ottenere una prestazione ottimale, ma può anche influenzare positivamente lo sviluppo delle prestazioni sul lungo periodo.
Perché la frequenza cardiaca massima di un atleta non è la stessa in tutti gli sport?
È questo il momento giusto per decidere quando e a quali gare di mountain bike partecipare.
Le vie che portano alla meta sono diverse, eppure ci sono alcuni principi che dovresti assolutamente considerare se vuoi avere successo nel lungo periodo.
Secondo alcuni si perde peso più facilmente facendo sport in una gamma di velocità moderata, altri suggeriscono invece l’allenamento HIIT a massima intensità per bruciare i grassi. Cosa è vero e cosa no?
Oltre a Nino Schurter e Mathias Flückiger la Svizzera vanta un altro atleta di rilievo, il ticinese Filippo Colombo, che si posiziona regolarmente ai vertici della classifica.