Zur optimalen Vorbereitung auf deinen Radmarathon stellen wir dir exklusiv einen Trainingsplan zur Verfügung, der vom langjährigen Coach und zweifachen Ötztaler-Sieger Mathias Nothegger erstellt wurde.
Traditionsgemäss trifft sich die Schweizer Laufelite Ende Februar zum grossen Formtest über 10 km. Auch 2025 boten die «10km de Payerne» ein grosses Spektakel inklusive neuem Schweizer Rekord.
Wer eine alternative Sportart ins Training integriert, profitiert. Für Läufer, Radfahrer und Langläufer ist Schwimmen ideal, da es den Körper anders belastet und das Haupttraining ergänzt. Hier sind die Vorteile im Überblick.
Eliud Kipchoge ist Weltmeister, zweifacher Olympiasieger und hat 11 World Marathon Majors gewonnen. Gründe genug, seine 7 Schlüsselprinzipien unter die Lupe zu nehmen.
Patrick Lange schrieb Triathlongeschichte, als er beim Ironman Hawaii 2024 seinen dritten Titel in neuer Streckenrekord-Zeit von 7:35:53 Stunden feierte.
Kohlenhydrat- oder Sportgetränke sind im Ausdauersport essenziell, um über längere Zeit intensive Leistungen aufrechterhalten zu können. Die besten Tipps, wie man seinen Magen-Darm-Trakt bezüglich optimaler Aufnahme trainieren kann.
Die meisten kennen sie noch unter dem Begriff «Ballaststoffe». Nahrungsfasern sind aber weit mehr als nur Ballast der Nahrung, sondern üben wichtige Funktionen aus. Dennoch ist ihr Konsum in der Schweiz zu gering.
Kälte stellt eine oft unterschätzte Belastung für Ausdauersportler dar, besonders wenn die Körpertemperatur vor der Belastung absinkt. Die wichtigsten Erkenntnisse und Tipps.
Das Sportjahr ist noch jung, die grossen Ziele stehen für die allermeisten noch bevor. Damit es ein erfolgreiches Jahr wird, solltest du diese 9 Fehler vermeiden.
Die Winterzeit bietet die ideale Gelegenheit, vorhandene Kraftdefizite aus der Sommersaison auszugleichen. Drei Kraftübungen für Velofahrer
Bis vor kurzem war Jasmine Liechti nur Insidern ein Begriff. Dies hat sich seit den Rad-Weltmeisterschaften in Zürich vom vergangenen September schlagartig geändert. Die 22-jährige Bernerin wurde Vizeweltmeisterin im Zeitfahren bei den U23.
Damit dein Sportjahr 2025 ein Erfolg wird, haben wir 12 Tipps zusammengestellt. Für jeden Monat einen ganz besonderen.
Im Sport ist die Bedeutung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr bestens bekannt. Eine ausreichende Zufuhr ist aber auch für die Erhaltung der Gesundheit von elementarer Bedeutung.
Die Wintermonate eignen sich perfekt, um das Fundament aufzubauen. Hier findest du die fünf wichtigsten Tipps für dein Training, um deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.
Am Schweizer Langstreckenlauf- und Trailrunning-Himmel leuchtet ein neuer Stern. Die 23-jährige Oria Liaci aus Martigny mischt seit dem Ende der COVID-Pandemie die Szene auf.
