Wissenswertes

Das Sportjahr ist noch jung, die grossen Ziele stehen für die allermeisten noch bevor. Damit es ein erfolgreiches Jahr wird, solltest du diese 9 Fehler vermeiden.
 

Bis vor kurzem war Jasmine Liechti nur Insidern ein Begriff. Dies hat sich seit den Rad-Weltmeisterschaften in Zürich vom vergangenen September schlagartig geändert. Die 22-jährige Bernerin wurde Vizeweltmeisterin im Zeitfahren bei den U23.

Damit dein Sportjahr 2025 ein Erfolg wird, haben wir 12 Tipps zusammengestellt. Für jeden Monat einen ganz besonderen.

Im Sport ist die Bedeutung einer optimalen Flüssigkeitszufuhr bestens bekannt. Eine ausreichende Zufuhr ist aber auch für die Erhaltung der Gesundheit von elementarer Bedeutung.

Die Wintermonate eignen sich perfekt, um das Fundament aufzubauen. Hier findest du die fünf wichtigsten Tipps für dein Training, um deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.

Am Schweizer Langstreckenlauf- und Trailrunning-Himmel leuchtet ein neuer Stern. Die 23-jährige Oria Liaci aus Martigny mischt seit dem Ende der COVID-Pandemie die Szene auf.

Die Langlaufski sind gewachst und bereit für die erste Trainingsrunde. Nun benötigt auch der Körper eine gezielte Vorbereitung. Beweglichkeit, Kraft und Balance in den Beinen sind gefragt. Mit den folgenden 4 Übungen bist du bereit.

Langlauf ist der perfekte Ganzkörpersport und erfreut sich einer grossen Beliebtheit. Doch wie ist eigentlich ein Skating-Ski gebaut – und worauf kommt es an? Die wichtigsten Punkte.

Nach einem klaren Plan zu trainieren, ist beim Langlaufen nicht jedermanns Sache – und auch nicht immer motivierend. Doch es gibt genügend Möglichkeiten, wie man mit einfachen Gedanken- und Zahlenspielereien ein abwechslungsreiches Training gestalten kann.

Mach mit bei «Alle laufen lang» und werde Loipenheld*in! Sammle Loipenkilometer in Graubünden und meistere spannende Challenges – allein oder im Team. Belohnt wirst du mit virtuellen Steinböcken und tollen Preisen – unter anderem Langlaufferien.

Du planst dein erstes Loipentraining im neuen Winter? 10 Tipps für den perfekten Saisonstart.

Skating und Klassisch sind äusserst gesund und dennoch sehr unterschiedlich im Bewegungsablauf. Wir sagen, was die beiden Stile zu bieten haben.

...Stehen nicht besser ist als Sitzen?

Sebastian Stalder hat im vergangenen Winter mit mehreren Top-Ten-Platzierungen für Furore gesorgt und Hoffnungen für die Heim-WM vom 12. bis 23. Februar 2025 geweckt.

Du kannst auf natürlichem Weg deine sportliche Leistung und Regeneration mithilfe von Ernährung, Flüssigkeitsaufnahme, Schlafhygiene und Biohacking optimieren. Mehr erfährst du in unserem Leitfaden.